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上饒球場圍網體育設施批發

萍鄉市永康體育設施有限公司
  • 經營模式:民營公司
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  • 主營:球場圍網體育設施批發
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    • 產品品牌:永康體育設施
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    1. 向下伸展雙膝微曲,桌球臺換臺布翻新,身體慢慢向前彎,讓背部和肩膀放松,桌球臺包送貨安裝,雙手盡量去觸摸腳趾。保持10~15秒,然后放松。重復做3次。

    2.腳筋伸展坐在干凈的座墊上,把一條腿伸直。把另一條腿向內收,使其緊貼伸直的一條腿的內側。盡量用手去觸摸腳趾。保持10~15秒,然后放松。每一條腿重復做3次。

    3. 小腿和腳跟腱伸展兩手扶墻或樹站立,一腳在后。保持后腿直立且腳跟著地,向墻或樹的方向傾斜。保持10~15秒,然后放松。每一條腿重復做3次。

    4. 四頭肌伸展以左手扶墻或桌子掌握平衡,然后右手向后伸,抓住右腳踝慢慢向臀部拉,直到您感覺到大腿前面的肌肉很緊張。保持10~15秒,然后放松。每一條腿重復做3次。

    5. 縫匠肌(大腿內側的肌肉)伸展腳底相對,膝蓋朝外坐下。雙手抓住雙腳方向拉。保持10~15秒,然后放松。

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    2.       濕洗法:

    用擰干水分的地拖清潔地板,并可加入威猛先板清潔劑(Mr. Muscle)于水中以加強清潔效果。用此方法清潔地板,不必進行過水處理,方便省事。如有難以去除的污漬,可用:“百潔布”沾上清潔劑擦拭即可。

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